最近，一部电视剧风靡全网，那就是《宁敏镇》。每个人都被演员超强的演技所感动，就这样，这部电视剧获得了很高的口碑。其中，女演员热依扎演技精湛，塑造了一个贫穷却乐观勤奋的女孩。

热仔在拍这部电视剧的时候正在喂奶。她在拍摄时照顾她的婴儿。前段时间，她每天都会在社交账号上发布自己的回奶。其中一张照片显示，

她带着她的孩子去看电影

，入团时在火车站护理的情况。在她看来。

携带吸奶设备，边走边吸奶，可以通过屏幕感受到用力，一下子引起了很多妈妈的共鸣。

很多人可能对母乳喂养一无所知。母乳喂养是指哺乳期妇女携带吸乳工具，随时为宝宝提供新鲜乳汁。正常情况下会在工作时间操作，吸出来的奶会在下班后准备好给宝宝吃。许多职业母亲面临着同样的问题。她们生完孩子不久就要继续工作，几乎没有时间给孩子喂奶，所以会走“母乳喂养”的道路。

今天，帮妈就和大家一起普及母乳喂养的知识，希望这些策略能给予有效的帮助，真心希望每一位职场宝妈都能做到“工作”和“喂养”两不误。

第一:工具的选择

工具主要有两种，第一种是吸奶器，第二种是储奶袋。这里值得一提的是，在选择吸奶器的时候一定要多加注意，可以选择电动泵，因为更方便。另外，在此基础上可以首选双头吸奶器，效率会更高。在选择储奶袋时，一定要把材料的“密封性”放在第一位，因为储奶袋的密封性越好，牛奶受到的污染就越少。

第二:选择母乳喂养的地点

很多女性在母乳喂养的时候总是很尴尬，不知道该去哪里。其实只要她们细心，就会在公共场所找到专门的母婴室和休息室，妈妈们可以在那里选择母乳喂养。如果没有母婴室，就要选择相对隐蔽的空房间，避免出现尴尬的情况。

第三:吸奶的频率

女性在吸奶的时候，一定要注意“频率”这个重要问题，不要太高也不要太低，频率要和宝宝平时吃奶的频率一致。最好每隔3小时左右吸一次奶，每次用的时间在20分钟左右。不要花太长时间。

第四:存储方法

吸奶后的储存也很重要，因为储存不好会让奶变得不那么好。冷藏是最好的保存方法，最好的温度是4度，所以可以保存3天。但必须注意的是，吸出来的奶一定要单独放置，不要和其他食物放在一起，否则容易滋生细菌，对宝宝的健康成长会带来一定的危害。

“母乳喂养”的工作对每个母亲来说都是非常辛苦的。他们不仅要面对工作中的难题，还要一边工作一边思考“母乳喂养”。整个过程很麻烦。希望大家能对哺乳妈妈有更多的理解和包容，家人也应该给予马宝更多的关心和鼓励，帮助她们度过这个艰难的阶段。

我是帮妈，一个资深的宝宝护士，帮你解决带宝宝路上的烦恼~