由于社会时代的进步和科学技术的快速发展，许多工作的朋友感到视觉疲劳，尤其是办公室里的朋友。视疲劳是由于不注意眼睛卫生，过度用眼，长时间盯着电脑屏幕不眨眼造成的，但另一个原因是散光矫正不正确。根据卫生部新闻宣传中心主办的“像眼睛一样护眼，关注散光——中国的眼健康传播”中公布的调查结果，我国35%至40%的近视人群有75度以上的散光，但很多人忽视了散光的矫正。

散光和近视不是一回事:

散光和近视有不同的原因和表现。简单来说，近视就是看得近看得远，看得模糊；散光则相反，从近到远看不到，看东西有重影。

75度以上的散光需要佩戴散光镜片进行视力矫正。如果矫正不当，眼睛会不断调整寻找最佳焦点和最佳视力，从而导致视力模糊、视力下降、眼疲劳、斜颈等。但很多人不知道这些症状与散光有关。

如何判断眼睛散光；

视力检查:散光可通过远视力和近视力检查发现。重度散光患者远视力和近视力较差。

散光表检查:散光表上有很多放射状条纹。如果考生在考试时感觉某一条经络的条纹不清晰，则说明散光。

检查屈光度:散光可以通过验光来诊断。这是诊断散光眼最常用的方法。

角膜曲率检查:通过角膜曲率计检查，发现不同经络方向的角膜表面曲率不同。

角膜地形图检查:还可检查记录角膜曲率及角膜表面是否光滑，可发现不规则散光。

如何预防散光:

1.间歇性用眼。每小时近距离用眼后，休息10分钟左右或向远处看，培养良好的生活习惯。

2.合理饮食，多做户外活动。保证睡眠，每天至少睡8小时以上，定期做眼部检查和保健。

3、定期进行眼部检查，及时矫正，以防止视力迅速下降。

4.在自然采光中，窗户玻璃面积与地板面积的比例是1: 6或1: 4。